M.S'te Sanat Terapisi, Sanatla Hastalıkları Yenme Yolları

Merhaba değerli m.s'daşlarım. Umarım her şey yolundadır. Bu akşam size farklı bir konudan bahsetmek istiyorum. Sanat terapisi veya sanatla iyileşmek nasıl olur kendi deneyimlerim yoluyla anlatmak istiyorum. Bu konuda yapmış olduğum okumalardan öğrendiklerimi de sizlere anlatacağım. Haydi başlayalım hazırsanız.

Sanat Terapisi Nedir?

Sanat terapisi birçok hastalığın tedavisinde kullanılan yöntemlerden bir tanesi. Peki sanat terapisi ne işe yarar biraz inceleyelim. Multiple sclerocis gibi kronik hastalıklar psikolojik olarak yoğun baskı yaratıyor. Bende çok zor zamanlar geçirdim özellikle ilk m.s olduğum zamanlarda onunla mücadele etmek beni çok yormuştu. O zamanları hatırladığım zaman psikolojik olarak çöktüğümü, algıladığım dünyanın yıkıldığını hatırlıyorum. Sanat terapisi bu noktada devreye giriyor ve sizin psikolojinizi toparlamanıza yardımcı oluyor. Aynı zamanda düşüncelerinizi kontrol etmeye ve aslında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor.

Multiple Sclerocis ve Sanat Terapisi

Sanat terapisi benim için yazı yazmaktı, müzik dinlemekti aralarda resim yapmaya çalışmaktı. Siz mesela müzikle uğraşabilir, resim yapabilir veya el işiyle uğraşabilirsiniz. Bu aktiviteler sizin kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Gerçeği söylemek gerekirse başlangıçta yazı yazmak benim için çok zordu ama zaman ilerledikçe daha kolay hale geldi.

Yazdıkça aslında kendimi anlatıyordum ve yazdıklarımı okuyan birileri beni anlıyordu. Normal hayatımda kim.seye kendimi anlatamazken yazıyla kendimi anlatabiliyordum. Bir dönemler beni kimse anlamasa bile kelimeler anlıyor dediğimi hatırlıyorum. M.S olduğum zamanlarda beni ayakta tutan en önemli şey olduğunu söyleyebilirim yazının. Benim için sanat terapisi yazıdan ibaretti aslında ama sizin için kendinize göre bulabileceğiniz birçok sanat çeşidi var.

Bir konuda yeteneğiniz olabilir. Yazı, müzik, resim vs konularından birisi size uygun olabilir. Belki sesiniz çok güzeldir, belki içinizde harika bir fotoğrafçı saklanıyordur. Bu konuda kendinizi geliştirebilirsiniz elbette önemli olan ilk adımı atmakta.

Sanat Terapisi ile Daha İyi Hissetmek

Sanat terapisi neler yapıyor biraz onlardan bahsetmek istiyorum. Öncelikli olarak kendinizi daha iyi hissediyorsunuz. Zihninizde kopan fırtınaların şiddeti azalıyor. Bunun yanında kendinizi daha güçlü hissediyorsunuz. Kendinizi sanat yoluyla ifade edebildiğinizi düşünün. Başka insanlar sizi anlamasa da sanat sizi anlayacaktır.

Mesela iç dünyanızı anlatan bir resim çizdiğinizi düşünün. Duygularınızı anlatan bir şarkı yaptığınızı veya içinizden geçenleri anlattığınız bir yazı yazdığınızı. Kesinlikle muhteşem olurdu değil mi? Bir diğer taraftan sanatınızı gören insanlar az da olsa sizi anlayabilir, size sorular sorabilir düşünsenize.

Sanat Terapisi ve Kendini Tanıma

Belki de en önemli konulardan birisine geldik. Sanat kendini tanıma noktasında en büyük yardımcılardan bir tanesi. Bu blogu açtığım zaman yazdığım ilk yazı gerçeği söylemek gerekirse yazdığım en zor yazıydı. O yazıyı bitirmemde bana güç veren birkaç tane şey vardı bunlardan ilki biraz inatçı olmam diğeri ise m.sli kardeşlerime yardımcı olma isteğimdi.

Aslında ben size yardımcı olabilmek amacını taşırken kendime yardımcı olmuştum. Kimseye anlatamadığım şeyleri burada sizlere anlattım ve kimse beni anlamazken siz beni anladınız bana güç verdiniz.

Ayrıca yazdıkça kendimi daha iyi tanımaya başladım. Eskiden kaçtığım her şeyle yüzleştim. Geçmişimde yer alan sorunları aştım. Kendimi tanıdıkça daha iyi bir insan oldum. Bunların hepsini yazı sayesinde başardım. Tabi psikolojinin daha iyi olması atak sıklığını azaltıyor, hastalığın daha hafif ilerlemesini sağlıyor. Bunların hepsi sanat sayesinde oluyor muhteşem değil mi?

Sanat Terapisinin Faydaları

Başlarda mantıksız geldiğini fark ediyorum. Nasıl başlayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz ancak daha önce söylediğim gibi ilk adımı atmanızla başlıyor her şey. Bir kağıt alın ve hissettiklerinizi yazmaya çalışın. Başlarda zor gelecek ama devam edin. Küçük adımlarla başlayın.

Sulu boya alın kendinize bir deftere resim yapmaya başlayın. Hayal ettiğiniz dünyayı çizebilirsiniz veya bir tane mandala kitabı alıp onu boyayabilirsiniz. Önemli olan kendinizi ifade etmeniz ve bunu yaptığınız zaman çok daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz. Seçtiğiniz sanat dalında deneyim kazandıkça eserlerinizin çok daha iyi olduğunu fark edeceksiniz.

Düşünsenize bir gün m.s hastalığının bir sergide yer alıyor ve insanlar bizim dünyamızı görmek, anlamak için geliyor. Harika değil mi? Bence muhteşem olurdu. Bunu yapabileceğimize yürekten inanıyorum dostlarım. Biz her şeyi başarabilecek güçteyiz. Hayal edin, hayal etmek bizi çok daha güçlü kılacaktır.

Sanat dallarının ötesinde kitap okumanızı tavsiye ederim sizi rahatlatacaktır. Kendinizi fazla yormadan spor yapabilirsiniz. Dans etmek aynı şekilde size iyi gelecektir. İstediğiniz herhangi bir konuda kursa gidebilirsiniz belki ebru sanatı size çok iyi gelecektir. Belki vazo yapmak sizin rahatlatacaktır.

Kendinizi kısıtlamayın m.s'daşlarım. Kendinizi özgür bırakın, her şeyi yapabilecek güçte olduğunu çok iyi biliyorum ben. Hepiniz harika insanlarsınız ve siz her şeyin en iyisini hak ediyorsunuz. Hepinizi çok seviyorum, görüşmek üzere.