Merhaba değerli MS’daşlarım,
Nasılsınız? Umarım sizin için her şey yolundadır. Uzun zamandır duygu durumu yazısı yazmadığımı fark ettim. Malum, hayat çok yoğun; sürekli bir şeylere yetişmeye çalışıyorum ve bu da beni oldukça yoruyor. Biliyorum ki birçoğumuz aynı durumdayız.
Biraz nasıl olduğumdan bahsetmek istiyorum size. Yaklaşık 10 yıldır MS atağı geçirmiyorum. Gilenya bana çok iyi geldi diyebilirim. Doktorum Sabahattin Bey de aynı şekilde düşünüyor ve ilaç değiştirme talebimi reddetti. Bu ilaç bana çok iyi geldi, ona göre yeni bir maceraya girmeye hiç gerek yoktu.
10 yıldır atak geçirmemek bir MS’li için gerçekten çok büyük bir şey. Hele ki bir yılda 6 kez atak geçirmiş biri olarak bu durumun değerini çok daha iyi anlıyorum. Umarım hepiniz ataksız, huzurlu günler geçiriyorsunuzdur.
Burada ataklardan korunmak için yaptığım en önemli şeyi de paylaşmalıyım sizinle: Psikoloji ile ataklar arasında doğrudan bir ilişki olduğuna inanıyorum. Kötü bir ruh hali atak geçirme ihtimalini artırıyor, çünkü psikolojimiz ile bağışıklık sistemimiz arasında sarsılmaz bir bağ var.
Bunun haricinde beslenmeme dikkat ediyor, kendimi korumaya ve sağlıklı yaşamaya gayret ediyorum. Elbette eskisi kadar uzun yürüyemiyorum, bu yüzden pek bir yere gittiğim de söylenemez. Hayatım iş ile ev arasında geçiyor, bir de arada kahve içmeye çıkıyorum.
Artık daha çabuk yoruluyorum ve toparlanmam daha uzun sürüyor. Tabii bu yorgunluk kaslarımla alakalı değil; ayakta uzun süre durmak beni çok zorluyor. Böyle olunca boş zamanlarımda bile uzak yerlere gitmek istemiyorum. Zaten gittiğim yerde de yapacağım şey kahve içmek; ben de evimin yanında içip İstanbul trafiğine hiç girmemiş oluyorum :)
Yazı yazmaya devam ediyorum. Şiir ve roman yazmak zihnimi sürekli canlı tutuyor, yazdıkça mutlu oluyorum. Yazmak beni hayata bağlıyor, iyi hissettiriyor. Bu noktada kendinize mutlaka bir hobi bulmanızı tavsiye ederim dostlar. MS hem fiziksel hem de psikolojik olarak oldukça yorucu bir süreç ve bu yorgunluğu hafifletmek büyük oranda bizim elimizde.
Biraz da hayattan beklentilerim azaldı. Bunu lütfen bir depresyon hali olarak düşünmeyin; daha çok, içinde bulunduğum anı en güzel şekilde yaşamaya çalışıyorum. Çok şükür güzel bir evim var, huzurla oturuyorum, rızkımı kazanıyorum ve bunlar bana yetiyor. Arada bir de kahve içebiliyorsam, daha ne olsun :)
Hayattan beklentilerimi azaltınca, gerçekleşmeyen hayallerin getirdiği o ağır hayal kırıklıklarından da uzak kalmış oldum. Hayal kırıklığı olmayınca insan daha çok mutlu olmaya başlıyor. Bu süreçte beni üzen, enerjimi çeken insanları da tamamen hayatımdan çıkardım. Üzülmek atak riskini artırdığı için bu yolla kendimi korumaya aldım. Biraz yalnız kaldım belki; dışarı çıktığımda genelde tek başımayım ama olsun, buna da şükür. Hâlâ değer verdiğim dostlarım, beni çok seven bir ailem var ve bu bana fazlasıyla yetiyor. Hayatımı sadeleştirdim ve bu sadelik bana çok iyi geldi.
Bacaklarımdaki kas ağrıları ise hâlâ devam ediyor ve henüz onları azaltmanın kesin bir yolunu bulamadım. Maalesef ağrının kaynağı merkezi sinir sistemi olduğu için standart ağrı kesiciler pek işe yaramıyor. Birkaç egzersiz denedim ama bende fayda sağlamadı. Nöropatik ağrılar için bazı ilaçlar var fakat doktorum önerdiğinde yan etkilerini okuyup çekinmiş ve kullanmamıştım. Eğer bu ağrılarla başa çıkmak için bildiğiniz etkili bir yöntem varsa, lütfen benimle de paylaşın.
Özetle, genel duygu durumum gayet iyi. Mutluyum, en önemlisi de bu. Hayattan devasa beklentilerim yok, elimdekilerin kıymetini biliyorum. Bence hayat minimalist yaşandığında çok daha güzel.
Son olarak, David Burns’ün "İyi Hissetmek" kitabını okumanızı yürekten tavsiye ederim. Benim hayatımı değiştiren muhteşem bir eserdir, eminim sizlere de çok iyi gelecektir. Ayrıca mesane sorunları yaşayan dostlar için Kegel egzersizlerini öneriyorum; bloğumda bu konuda yazdığım detaylı yazıya göz atabilir, gerekirse bir fizyoterapistten de profesyonel destek alabilirsiniz.
Kendinize çok dikkat edin dostlar. Unutmayın, hayatı her şeye rağmen güzel kılmak bizim elimizde ve siz bunu başaracak güçtesiniz. Hepinizi çok seviyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder