Ms ve Cinsellik Atakları

 

Merhaba msdaşlarım bugün size yazması zor olabilecek bir yazı yazacağım. Birçoğumuzun yaşadığı ama anlatmakta zorlandığı cinsel ataklar bugünkü konumuz. Anlatmanın, paylaşmanın çok zor olduğunun farkındayım. Hele bu konular tabu givi görüldüğü için anlatmak hatta dinleyen bulmak bile zor görünüyor. İnanın bana yazmak benim için de oldukça zor. Hatta birkac haftadır kendimi hazırlamaya çalışıyordum. Hazırsanız bu konuyu inceleyelim.
Ms ve Cinsel Ataklar
Yazıya başlamadan önce atak mı yoksa yalancı atak mı ayrımını yapmak biraz zor olabilir. Psikolojinin cinsel yaşam üzerinde önemli etkilerinin oldugunu düşünüyorum. Bu konuda dikkatli olalım ve partnerimizle açık iletişim kurmaya çalışalım. 

Erkeklerde Cinsel MS Atakları

1) Sertlesme Aroblemi Atağı: Belki de en çok yaşanan sorunlardan birisidir. Mantık aslında çok basittir beyinden gelen sinyaller cinsel organa yeteri kadar ulaşamaz ve sertleşme sorunları meydana gelir. İşin güzel tarafı ise bu konuda bize yardımcı olabilecek bir çok tedavi var. Sertleşme sorununu önleyen ilaçlar, vakum cihazları veya enjeksiyon tedavileri mevcut ve oldukça başarılı sonuçlar veriyorlar. Ürolog'unuzla sorununuzu konuşun ve onun önerdiği tedavileri deneyin. İlaçların fiyatı birqz yüksek olsa da sağlıklı ve düzenli bir cinsel ilişki yaşamak hepimizin hakkı.
2) Bosalma Sorunları (Erken veya Geç Boşalmak): Sertleşme sorunlarında olduğu gibi beynin gönderdiği sinyaldeki gecikme veya güçsüzlük erken veya geç boşaltmaya sebep olabilir. Pelvik taban egzersizlerinin faydası olabilir, Ürolog'unuzla bu konuyu konuşabilirsiniz ve belki ilaç tedavisi vs olabilir. Ayrıca psikolojik etkiyi azaltmak için sonuca değil ten temasına ağırlık verebilirsiniz. Cinsel ilişki sadece sonuç değil bir süreçtir sürece odaklanmak daha rahat hissetmemizi sağlayacaktır.
3) Cinsel İsteksizlik: Ms'in zor bir hastalık olduğunu hepimiz biliyoruz ve oldukça yorucu, yıpratıcı psikolojik etkiler yaratabiliyor. Yukarıda saydığım difer cinsel sorunlar ile birleşince isteksizlik yaşamanız çok olası. Unutmayın hiçbir şey yapmak zorunda değilsiniz. Hissettiğiniz duyguları partneriniz ile paylaşın bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Kadınlarda Cinsel Ms Atakları

1) Vaginal Kuruluk: Beyindeki sinir iletimi vücudunuzun uyarılmasını yavaşlatabilir. Bu da kuruluğa sebep olabilir. Çözüm aslında çok basit inanın bana. Su bazlı kayganlaştırıcılar bu sorunun çözümünde hayat kurtarıcıdır.
2) Bosalma Sorunları (Anorgazmi): Erkekte olduğu gibi sinir sistemindeki sorunlar geç veya erken boşaltmaya sebep olabilir. Yaşadığınız diger ataklar bedeninizin belirli bölgelerinde uyuşma veya his kaybına da sebep olmuş olabilir. Önemli olan kendi bedeninizi tanıyarak daha yoğun uyarımın olduğu bölgelere ağırlık vermeniz olabilir. Elbette doktorunuzla bu konuyu konuşup sizr yardımcı olabilecek ilaçlar veya teknikler var mı öğrenebilirsiniz?

Ortak Yaşanan Cinsel Sorunlar

1) Duyusal Değişimler (Dizestezi): Bazen dokunmak haz vereceği yerde yanma veya elektriklenme gibi can yakıcı etkiler oluşturabilir. Hassaa olan bölgelere doğrudan dokunmak rahatsızlığı arttırırken daha geniş bir alana temas etmek sizi rahatlatacaktır. Elbette canınızın yandığı durumları partnerinizle paylaşarak bu durumu yaşamamanız için önlem alabilirsiniz.
2) Cinsel İsteksizlik: Aslında yukarıda anlatmıştım ama biraz eksik kaldığını düşünüyorum. Antidepresanlar, kullandığınız ilaçlar hatta ms ilaçları isteksizlik yapabilir. Doktorunuzla konuşarak ilaçları alma saatinizi değiştirebilirsiniz. Ayrıca ms hastası olmak da cinsel isteksizlik sebebi olabilir bunu partnerinizle konuşabilirsiniz ayrıca bu konuda size cesaret verebilecek bazı ilaçları kullanabilirsiniz. Psikolojik tedavi de alternatif bir yöntemdir.
Bazen isteksizlik sanılan şey, aslında MS yorgunluğudur. Pilimiz bittiğinde ruhumuz istese de bedenimiz eşlik edemez. Bu yüzden bu özel anları, enerjimizin en yüksek olduğu saatlere planlamak enerji yönetimimizin daha verimli olmasını sağlayacaktır. 
3) Kasılmalar (Spastize): En özel anlarda bacaklarınızın kasıldıgını düşününün. Kas gevşetici egzersizler, kremler veya ilaçlar faydalı olabilir. Doktorunuzla kasılmalarınız hakkında konuşabilirsiniz. Ayrıca pozisyon değiştirmek oldukça güzel bir yöntemdir.

MS Hastalığında Cinsel Hayatı Güzelleştirecek Altın Tavsiyeler

1) Korkuyu yönetin: mesane sorunları gibi konular cinsel ilişki öncesinde sorun yaratabilir. O gün fazla sıvı tüketmeyin ve cinsel ilişki öncesinde tuvalete gidin. Bu sayede mesane sorunlarından kurtulmuş olursunuz.
2) İletişim Kurmak: Partnerinizle güzel bir iletişim kurmak daha sağlıklı bir cinsel deneyim yaşamanızı sağlayabilir. Kasılmalarınız olduğu veya ağrınız olduğu zaman bunu paylaşmanız hem üzerinizdeki psikolojik baskıyı azaltır hem de cinsel birleşmeden aldığınız zevki arttırır. Unutmayın cinsellik, ilişki veya evlilikte paylaşmak en önemli konulardan birisidir. Siz paylaştıkça karşı taraf size anlayış gösterecektir.
Unutmayın msdaşlarım cinsel sorunlar ms'in bir parçası ve bunu hepimiz yaşayabiliriz. Sorunlar olabilir ama unutmayın ki sorunlar çözülmek için vardır ve biz karşımıza çıkan bütün sorunları çözebilecek güçteyiz. Hepinizi çok seviyorum kendinize dikkat edin.

Not: Eğer ms atakları hakkında daha fazla bilgi öğrenmek istiyorsanız ms ve idrar sorunları yazıma göz atabilirsiniz.

M.S ve Beyin Sisi Atağı (Zihinsel Etkiler)

 

Merhaba msdaşlarım. Bugün mste zor bir konuyu açıklamaya çalışacağım. Birçok mslinin yaşadığı bu sorun atak veya yalancı atak olabilir. Nasıl olduğunu açıklamam gerekirse bilgi beyninizdedir ama o bilgiye ulasmakta zorlanıyorsunuzdur. Evinizde ADSL veya fiber hızlı internet varken bir anda çevirmeli ağ hızına düştüğümüzü düşünün. Korkutucu farkındayım ama merak etmeyin nasıl mücadele edeceğinizi de anlatacağım bu yazıda.
MS ve Beyin Sisi Atakları
1) Kelime Bulma Güçlüğü (Anomik Afazi): Hani bir kelime dilinizin ucuna gelir ama o kelimeyi bir türlü hatırlayamazsınız ya işte o durum. Aklınıza gelemeyen o kelimeyi başka yollarlarla anlatmaya çalışırsınız. Mesela bardak diyemezsiniz de hani şu içine su koyup içtiğiniz şey diyebilirsiniz. 
Özellikle konuşurken bir an doğru kelimeyi bulamazsınız ve bu özgüven kaybına yol açabilir. 
2) Kısa Süreli Hafıza Kayıpları ("Neden Buradayım?" Sendromu): Mutfağa gittiğinizi düşünün ama gittiğiniz zaman neden gittiğinizi hatırlamıyorsunuz. Başımıza sıklıkla gelen bir durum olabilir bu. Bazen hareketimizi neden yaptığımızı unuturuz. Markete gidip asıl almamız gereken şeyleri almamak gibidir. Ben genel olarak liste yaparım. Markete giderken almam gerekenleri yazarım listeye böylece hiçbir şeyi unutmam. Kağıda veya telefonunuzda liste yapabilirsiniz. Bu listeler hayat kurtarıcı oluyor inanın. 
3) Odaklanma ve Dikkat Dağınıklığı: Ms'te beyin sisinin bir diğer etkisi ise odaklanma ve dikkat dağınıklığıdır. Aynı anda birden fazla iş yapma yeteneğiniz zayıflar. Mesela arka planda televizyon çalarken kitap okumakta zorlanırsınız. Birisi sizinle konuşurken uzaklardan gelen en küçük bir ses bile dikkatinizi dağıtır. Benim tavsiyem aynı anda birçok şeyi yapmaya çalışmaktansa işleri sırasıyla yapın. Önce bir işi bitirin sonra diğerine geçin. 
4) Zihinsel İşlem Hızında Yavaşlama: Bir menüden yemek seçimi gibi son derece basit olan işler sizin için zorlayıcı olmaya başlar. Birisi size bir soru sorduğu zaman normalden daha uzun süre düşünürsünüz. Rahatsız edici bir durum kabul ediyorum özellikle sosyal hayatımızı olumsuz etkilediği zaman ancak zihninizi çalıştırarak bu konuda daha iyi hale gelebilirsiniz. 
5) Karar Verme Güçlüğü (Yönetici İşlev Bozukluğu): Karar vermek sizin için daha zor bir hal alır. Bugün hangi yemeği pişirsem veya hangi kitabı okusam gibi basit kararları bile vermekte zorlanabilirsiniz. Öncelik sırası belirleyin veya kendi secimlerinizi planlayın. Yani her salı günü mantı yapın mesela perşembe günü köfte günü olsun. Bu şekilde kararınızı önceden verdiğiniz için sizin için daha kolay olacaktır. 
6) Mekansal Dezenformasyon (Karışıklık): Çok iyi bildiğiniz yollarda bile bir anlık kafa karışıklığı yaşayabilirsiniz. Evinize doğru yürürken acaba sağa mı yoksa sola mı döneceğinize emin olamazsınız. Beyniniz bir anlığına ulaşmak istediği bilgiye ulaşmada sorun yaşayabilir. 
Bildiğiniz gibi sıcaklar veya yorgunluk bizde bu tarz zihinsel yalancı atakları tetikleyebilir. Kafanızı soğuk suyla ıslatın, serin bir yerde dinlenin. Eğer birkaç saat içinde düzelmezse kendinizi takip etmeye başlayın zaman içinde kötüleşirseniz doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca 10 dakikalık hiçbir şeyi düşünmemek beyninizi dinlendirmeye yardımcı olacaktır. Bu sayede beynimizde ki sis dağılmaya başlayacaktır. 
Beyin Sisinin Etkisini Azaltmak İcin Egzersizler:
1. Kelime Oyunları (Anomik Afaziye Karşı)
​Kategori Bulmaca: Kendi kendine bir kategori seç (örneğin: "Mutfak eşyaları" veya "A harfiyle başlayan şehirler"). 1 dakika içinde kaç tane sayabileceğine bak.
​Eş Anlamlı / Zıt Anlamlı: Bir kelime seç ve hemen onun 3 tane eş anlamlısını bulmaya çalış. Bu, kelimeye ulaşan "yolları" çeşitlendirir.
​2. Hafıza ve Dikkat Geliştiriciler
​Görsel Hafıza Oyunu: Masanın üzerine 5-10 farklı nesne koy. 30 saniye bak, sonra üzerini ört ve hepsini saymaya çalış.
​Geriye Sayım: 100'den geriye 7'şer 7'şer saymayı dene (100, 93, 86...). Bu, beynin "işlemci" kısmını (çalışma belleğini) ciddi şekilde zorlar ve güçlendirir.
​3. Rutini Bozma Egzersizi (Nörobik)
​Beyni şaşırtmak, yeni sinirsel bağlantılar kurmasını sağlar:
4. ​Ters El Kullanımı: Eğer sağlaksanız dişinizi sol elinizle fırçalamayı deneyin.
​Farklı Güzergah: Markete giderken her zaman gittiğiniz yolun bir sokak yanından gidin. Bu, o "mekansal kafa karışıklığını" yenmek için beyni uyanık tutar.
​5. Dijital ve Klasik Destekler
​Sudoku ve Satranç: Sayısal ve stratejik düşünme yeteneğini canlı tutar.
​Sesli Kitap Dinlerken Not Alma: Hem duyma hem de yazma koordinasyonunu aynı anda çalıştırır, odaklanma süresini artırır.
​6. Zihinsel Gevşeme (Aşırı Isınmaya Karşı)
​5-4-3-2-1 Tekniği: Sis çok yoğunlaştığında durun ve etrafınızda:
​Gördüğünüz 5 nesneyi,
​Dokunabildiğiniz 4 dokuyu,
​Duyduğunuz 3 sesi,
​Kokladığınız 2 kokuyu,
​Tadını alabildiğiniz 1 şeyi sayın.
​Bu, zihni "şimdiye" getirir ve o karmaşadan çıkarır.
Dostlar, beynimiz bir kas gibidir; kullanmadıkça zayıflar, doğru egzersizle güçlenir. Bu küçük oyunları gün içinde 'zihin molası' olarak yapın. Göreceksiniz ki o sis, siz ışığı yaktıkça yavaş yavaş dağılacaktır.
Birçoğumuzun yaşadığı beyin sisinin anlatmaya çalıştım umarım size faydalı olabilmişimdir. Unutmayın beynimizde bedenimizdeki kaslar gibidir ve onu çalıştırdıkça güçlenir. Unutmayın hayat kalitemizi arttırmak bizim elimizde. Bunu yapacağınıza yürekten inanıyorum yeterki isteyin. Herşeyi başarabiliriz biz. 

M.S Mesane (idrar kaçırma) ve Bağırsak Sorunları Atakları

 

Merhaba msdaşlarım. Bu yazımda bir çoğumuzun yaşadığı ama anlatmakta zorlandığı bir konuyu açıklamak istiyorum. Dışarıyla pek konuşamadığımız konulardan Birisi olduğu için elimden geldiği kadarıyla anlatmak istiyorum. Bu yazımda kendi deneyimlerimden sıklıkla faydalanacağım ve hayat kurtaran bazı tavsiyeler vereceğim.

Ms ve mesane atakları

Öncelikle atağın sebebini anlatmak istiyorum. Mesane torbamızın çıkışında idrarı tutan bir kas vardır ve ms hastalığında bu kasın uyumu bozulur. Kas güçsüzleşiği için idrar kacması veya idrarı tutamama meydana gelebilir. Bu durum günlük yaşamımızı ve hayat kalitemizi doğrudan etkiler.

1) Ms ve İdrar kaçırma - Bağırsak sorunları atağı: Bir çoğumuzun başına gelen bir durumdur ve bununla ilk yüzleştiğim zamanlar benim için oldukça utanç verici olmuştu. Ben bu durum zaman içinde kötüleştiği için mesane pedi kullanmaya başladım. Aynı şekilde bez de kullanabilirsiniz. Başlangıçta kabul etmesi biraz zor olsa da anlık idrar kaçırma durumlarında gercekten hayat kurtarıcı oluyor. Ayrıca idrar tutucu ilaçlar var ama gerçeği söylemek gerekirse ben pek faydasını görmedim ve yıllardır kullanmıyorum. Ayrıca kegel egzersizleri sayesinde bölgedeki kasları güçlendirebilirsiniz. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için kullanılan bu yöntemden doktorunuza danışarak faydalanabilirsiniz

Biraz zor bir durum farkındayım. Bir yere gittiğiniz zaman ilk önce orada nerede umumi tuvalet var onu öğrenin. Çok sıkıştığınız zaman herhangi bir restoran veya kafeye gidip tuvaleti kullanmaktan çekinmeyin. Bazi yerler herhangi bir ücret istemezken bazı yerler 10 Tl gibi bir ücret talep edebilir. Oradaki çalışandan rica ettiğiniz zaman destek oluyorlar. 

Bu arada tuvalete gittiğiniz zaman idrarı tek seferde boşaltmayabilirsiniz. 2, 3 belki daha fazla deneme gerekebilir. Acele etmeyin ve hemen çıkmak istemeyin. İdrar keseniz boşalana kadar bekleyin.

Ayrıca yatmadan önce 2 saat boyunca sıvı almamanızı tavsiye ederim ve dışarıya çıkmadan da sıvı alımını azaltabilirsiniz. Bunu yaparken susuz kalmamaya dikkat edin msdaşlarım. 

2) Ms ve Bağırsak sorunları atağı: İdrar kaçırma ile neredeyse aynı durum geçerlidir. Bu sefer büyük tuvaletinizi tutamazsınız. Sinir bozucu bir durum farkındayım. Bez kullanmanızı tavsiye edebilirim. Tuvalete çıkma zamanını yapabiliyorsanız akşam evde olduğunuz zamana ayarlayabilirsiniz. Ben bir türlü beceremedim ama belki siz yapabilirsiniz. Herhangi bir olumsuz durumda moralinizi bozmamaya çalışın mutlaka. İnsanlık hali herkesin başına gelebilir. Tabi yanınızda yedek ic çamaşırı taşımak da oldukça faydalı olabilir. 

İdrar yolu yalancı ataklar

1) İdrar yolu enfeksiyonu: İdrar yolu enfeksiyonu bazı idrar sorunlarına yol açabilir. Bunun için gün içinde bol bol su için ve normalin dışında bir durum fark ederseniz mutlaka doktorunuzla iletişime geçin. İdrarda biriken İYE(İdrar yolu enfeksiyonu nedeniyle oluşan iltihaplanma) maddesi vücut ısısını arttırdığı için başka yalancı atakların oluşmasına neden olabilir dikkatli olun. Ayrıca düzenli olarak idrar tahlili yaptırmayı unutmayın. 

Benim için oldukça zor bir yazıydı umarım sizlere yardımcı olacaktır. Unutmayın her ne kadar zorluklarla karşılaşırsak karşılaşalım onları hafifletmenin bir yolunu bulabiliriz. Bazen yaşadıklarımızı başkalarına anlatmak zor oluyor farkındayım ama kendimizi değişen durumlara adapte edersek bütün zorlukların üstesinden geleceğimize inanıyorum dostlar. Sizi çok seviyorum kendinize dikkat edin. 

MS ve Denge Atakları: 6 Farklı Türü Tanıyın ve Yalancı Ataklardan Ayırın

Merhaba msdaşlarım bugün size bir çoğumuzun doğrudan ve dolaylı olarak yaşadığı denge bozukluğu ataklarından bahsetmek istiyorum. Denge bozukluğu atakları tek başına bir atak grubu olsa da diğer atakların etkilerini de hesaba katarsak diğer atakların etkileri de olabilir. Biraz karışık bir konu olsa da elimden geldiği kadar anlatmaya çalışacağım sizlere. 

M.S ve Denge Atakları Çeşitleri

​1. Ataksi (Koordinasyon Bozukluğu): Birçok ms hastası bu atağı yaşamıştır. Kaslarda bir sorun olmasa da denge sorunu olduğu için hareketlerinizde bir uyumsuzluk olabilir. Parmak-burun testlerinde hedefi şaşırabilirsiniz. İki kolunuz, parmaklarınız birbirinden farklı bir sekilde hareket edebilir. Değişen düzene alışmayan beyin ise dengeyi kurmakta zorlanır. 

​2. Vertigo ve Baş Dönmesi (Gerçek Baş Dönmesi): Benim de deneyimledim en zor ve yorucu ataklardan birisidir. Başınızın döndüğünü düşünün ama bu normal bir baş dönmesi gibi değil de sanki sürekli olarak lunaparkta yaşıyormuşsunuz gibi gelir. Yataktan kalkarken başınızın normalden daha fazla dönmesi, ters dönmesi, mide bulantısı veya odaklanamama gibi görülebilir. Biraz yavaş hareket etmek, ani hareketlerden kaçınmak, hareketler arasına biraz zaman koymak faydalı olabilir. 

​3. Sarhoşvari Yürüyüş (Geniş Tabanlı Yürüyüş): Düz çizgide yürüme egzersizini birçoğunuz biliyorsundur. Bu atakta düz çizgide yürümek zorlaşır. Özellikle geçirdiğimiz atak sayısı ve beyindeki plak sayısı arttıkça bu denge daha fazla bozulabilir. Bazı denge egzersizleri bu noktada yardımcı olabilir size. Denge egzersizleri size kaybettiğiniz dengeyi belirli oranda geri getirebilir. Düz bir çizgide yürüyemezsiniz, yürüken yalpalarsınız veya yürüken duvarlara tutunmak isteyebilirsiniz. 

4. Gövde Ataksisi (Oturma Dengesi): Normalde otururken veya ayakta dururken beynimiz birçok kası kasar ve gevşetir. Bunu ayakta dik durabilmek veya dik oturabilmemiz için yapar. Gövdeye bağlı kaslarda güçsüzlük oluştuğu zaman dik oturmakta zorlanabilirsiniz. Sağa, sola, öne veya arkaya doğru yönelebilirsiniz. Ani pozisyon değişimlerinde dengenizi kaybedebilirsiniz. 

5. Titremeler (İntansiyonel Tremor): 

Masadaki bardağa uzandığınızı düşünün sadece kolunuz değil bütün vücudunuz titremeye başlar. Yalancı atak olup olmadığını anlamak için dinlendikten sonra tekrar aynı hareketi yapın. Eğer yalancı ataksa geçecektir. 

6. Zeminin hareket etmesi hissi: Beton veya asfalt bir zeminde duruyorsunuz normalde zemin hareket etmez ama siz böyle hissediyorsunuz. Adım attığınız zaman yere ne kadar basınç uyguladığınızı fark etmezsiniz. Bu bulutların üstünde yürüme hissi yaratabilir. Bunun yanında gözleriniz sabit olarak görürken bedeniniz sallandığınızı hissedebilir. 

Yalancı Denge Atakları

1. ​Göz-Denge İlişkisi: Yorulduğunuz zaman veya sıcak havalarda gözden beyine ve denge sinirlerinden beyine giden sinirlerde elektrik kaybı olabilir. Serin bir yere geçmenizi, ıslak bir şapka takmanızı ve dinlemenizi tavsiye ederim. 

2. ​Yorgunluk Etkisi: Yorgunluk birçok ms belirtisinde olduğu gibi burada da msi etkileyen faktörlerden birisidir. Dinlenin ve bedeninizin normale dönmesini bekleyin. Eğer dinlendikten sonra sıkıntınız devam ediyorsa doktorunuz ile iletişime geçin. 

3. Diğer Yalancı Denge Atakları: Elbette yukarıda listelediğim atakların hepsinin yalancı olarak karşınıza çıkabileceğini unutmayın. Yorgunluğa ve sıcaklara karşı dikkatli olmanızı tekrardan hatırlatmak isterim size. Gerçek atak mı yoksa geçici mi olduğunu anlamak için dinlenin ve belirtilerin devam edip etmediğini gözlemleyin. 

Okuduğunuz için çok teşekkür ederim msdaşlarım. Umarım yazımın faydası olmuştur. Kendimize dikkat ettiğimiz süre boyunca ms ile çok güzel anlaşabileceğimizi hatırlatmak isterim. Unutmayın siz kendinizin en iyi doktorusunuz ve hep beraber çok güzel günler göreceğiz. 

Sevgiler ve saygılarımla

Ms ve kol atakları ve kolda görülen yalancı ataklar

 

Merhaba msdaşlarım,

Bugün size kol ataklarını anlatacağım. Aslında kol atakları bacak ataklarına büyük oranda benziyor ama küçük farklar elbette mevcut. Benim deneyimlerime göre kol ataklarına alışmak daha kolay oluyor.

2005 yılında ilk ms olduğum zaman fark edemediğim bir kol atağım olmuştu bunur göstermişti. Önemsiz bir atak olduğunu düşündüm belki henüz yeteri kadar kötüleşmemişti. Sağ elimde his kaybı atağım da olmuştu ama kortizon sonrası hızlı iyileşme gösterdi. Yine deneyimlerim ve öğrendiklerimle önce atakları inceleyeceğiz sonra yalancı atakları.

Kol MS Atakları

1) Kolllarda Güç Kaybı Atağı: Bacaklarda da olduğu gibi kollarda da güç kaybı görülebilir. Mesela benim sol kolum sağa göre daha güçsüzdür. Atak başlangıcından itibaren ilgili kas güçsüzleşmeye başlar. Başlarda fark etmesi biraz zor olabilir ama fark ettiğiniz andan itibaren kendinizi kontrol etmenizi tavsiye ederim. Bu noktada yakınlarınızdan destek isteyebilirsiniz. Ben ilk hissettiğim andan itibaren 1 hafta boyunca takip ediyorum size de tavsiye ederim. 

2) Kol Uyuşma Atağı: net konuşmak gerekirse fark edilmesi en zor ataklardan bir tanesi bu ama iyi tarafını söyleyeyim hemen bende kol uyuşması atakları çok hızlı bir şekilde iyileşti.Belki parmak uçlarımda çok az his kaybı kalmış olabilir bilmiyorum. Kol uyuşması atağında kolun bir bölümünde his kaybı oluyor. Yani dokunduğunuz zaman eskisi gibi hissedemiyorsunuz. Kabul ediyorum biraz sinir bozucu olabiliyor. Elinizde tuttuğunuz kalemi sıkabiliyorsunuz ama kalemi daha az hissediyorsunuz gibi de düşünebilirsiniz. Eğer kolunuzda bir his kaybı olduğunuzu düşünürseniz günlük takibe almanızı tavsiye ederim eğer his kaybı artmaya devam ediyorsa doktorunuz ile konuşun.

3) Kol Koordinasyon Atağı: Bir tepsi tuttuğunuzu düşünün ama artık o tepsiyi dengeli bir şekilde taşıyamıyorsunuz bu atakta. Temel sorun iki kolun kaslarda veya koordinasyonda sorunların olmasından kaynaklanıyor. İki ol aynı harekete aynı oranda cevap vermiyor bu atakta. Koldaki güçsüzlük atağına benzer gibi duruyor ama aralarında çok ufak bir fark var. Takip etmenizi tavsiye ederim.

4) İnce Motor Becerilerin Kaybı: Bilindiği üzere kolunuzda büyük kas grupları vardır ve daha parmaklarınızdakiler gibi daha küçük kas grupları. Büyük kas gruplarınız normal bir şekilde çalışssa da küçük kas gruplarında (örneğin parmaklar) güçsüzlük vs olulabilir. Bu bardağı kavramakta veya yazı yazarken anlaşılabilir. Gömlek düğmesini iliklemekte, yazı yazmakta zorlanabilirsiniz. Uyuşma atağı ile benzerlikler gösterir. Küçük kas gruplarında herhangi bir sorun yoktur ama beyin o kaslara yeteri kadar hükmedemez. Sinir uçlarınızdan beyine giden iletilerde azalma olduğu için beyin o nesnenin ağılğını veya yüzeyini, dokusunu tam olarak algılayamaz. Merhaba msdaşlarım,

Kol Yalancı Ms Atakları

1. Sıcak Duş Sonrası "Ağırlaşan Kollar": Bildiğiniz üzere sıcak ms hastalarına her zaman iyi gelmez. Sıcak duş aldıktan sonra kolunuzda güçsüzlük oluşabilir. Bu genelde anlık bir durumdur ve bir saat gibi bir sürede eski haline döner.

2. Bilgisayar Başında "Klavye Sürçmesi": İnce motor becerileri kayıpları gibi güç içerisinde küçük kas gruplarında sorunlar olabilir. Mesela klavyede yazı yazarken geçici olarak zorlanmalar yaşayabilirsiniz. Eğer başınıza geldiyse bir süre boyunca yazmayın, biraz dinlendiğiniz zaman normale döndüğünü görebilirsiniz.

3. Heyecan ve Stres Anında El Titremesi: Benim başıma gelmedi ama stres veya aşırı heyecan hormonal dengeyi ve sinir sistemini etkilediği için ellerinizde titreme görülebilir veya kolunuzda güçsüzlük de olabilir. Mümkün olduğu kadar sakin kalmaya çalışırın. Siz sakinleştiğiniz zaman eski halinize döneceksiniz.

4. "Uyumuş" Kol Hissi (Pozisyona Bağlı): Diyelim ki kolunuzun üzerine yatarak uyudunuz ve uyandığınızda kolunuzun uyuştuğunu fark ettiniz. Evet bu durum herkesin başına gelebilir ama bizde bu uyuşukluğun normale dönmesi biraz daha uzun sürebilir. Belki 5 dakika belki yarım saat kadar devam edebilir veya 1 saat. Hemen korkmayın kollarınız normale dönecektir.

Bu yazımın da sonuna geldim merak ettiğiniz bir şey olursa sormaktan çekinmeyin lütfen. Kol atakları can sıkıcı olabiliyor ve bizi zorluyor ancak onunla mücadele edecek güce sahibiz unutmayın. Sadece Kendinize inanın ve göreceksiniz hayat çok daha güzel olacak. 

Kendinize çok dikkat edin görüşmek üzere 

Ms ve Bacak Atakları, yalancı ataklar. Nasıl tedavi edebilirim?

Merhaba ms'li dostlarım. Bu yazımda sizlere ms ve bacak güçsüzlüğü atağını anlatacağım. Bunun yanında bacakta oluşabilecek uyuşma, kas spazmları gibi diğer atakları da deneyimlediğim ve bildiğim kadarıyla anlatmaya calişacağım. Umarım sizler için faydalı olur

Öncelikle ben ms olduğum zaman yani 2005 yılında ilk atağım sol bacakta güçsüzlük şeklinde oldu. Bende bacağında güçsüzlük olan her insan gibi ortopediste gittim. Mr falan çekildi ve menisküs başlangıcı çıktı. Msten hiç şüphelenmedi doktor. Ms tanısı almam optik nörit atağından sonra oldu.

Şimdi bu atakta neler olduğunu anlatmak istiyorum sizlere. Üniversite 1. sınıfa gidiyordum ve sol bacağımda güçsüzlük olduğunu fark ettim ve doktora gittim. Ancak bu güçsüzlük gün geçtikçe kötüleşiyordu. Her gün daha da kötüleşmesi çok önemli dostlar lütfen şüphelendiğiniz günden itibaren her gün 1 kere kendinizi kontrol edin ve bunu yaparken mümkünse ailenizden birisi veya bir arkadaşınız sizi izlesin. Onlar aradaki farkı daha iyi anlayabilir.

Bacağımdaki güçsüzlük her gün kötüleşiyordu demiştim size bir süre sonra uzun yürüyüşlerde arkadaşlarıma tutunmaya başladım. Daha sonra yürürken oldukça zorlanıyordum ve elektrik direklerine tutunmaya başladım, mümkün olan her yerde banklara vs oturarak dinleniyordum. Tabi ms şüphesiyle nörologum Sebahattin Saip hocama gittiğim zaman çok zor yürüyordum. Şanslıyım ki kortizon aldıktan sonra kısa zamanda büyük oranda toparladım. Ancak beyinde plaklar kaldığı için her atakta bacaklarımdaki güç giderek azaldı. Şu anda uzun mesafeli yürüyüşler beni çok zorluyor mümkün olduğu kadar uzun mesafe yürümemeye çalışıyorum. Çok şükür günde 8000 - 10000 adım atabiliyorum. 

Bacakta oluşabilecek ms atakları

1) Bacak kaslarında güçsüzlük: Zaten yukarıda anlatmıştım sizlere bacak kaslarından birisinde güç kaybı olmaya başlıyor ve zaman ilerledikçe bu güç kaybı artıyor. Zaman ilerledikçe bu güç kaybı yürüyememe noktasına kadar gelebiliyor. Eğer bacağınızda güçsüzlük hissediyorsanız kendinizi takibe almanızı tavsiye ederim.

2) Bacaklarda uyuşukluk: Uyuşukluk atağında bacaklarınızdaki bir bölgede dokunma hissinin kaybolması olarak anlatabilirim. Bacağımdaki uyuşukluğu daha önce yaşamadım ama farklı bölgelerde yaşadığım için biliyorum. İlk başta fark etmesi zor olabilir ama derideki sinir hücrelerinden beyine giden sinyallerde azalma oluyor. Fark ettiğiniz andan itibaren kendinizi kontrol etmenizi tavsiye ederim. Uyuşukluğun şiddetinde bir azalma var mı buna dikkat edin.

3) Denge sorunları atağı: Yürüme dengenizde bozulmalar başlar. Sarhoş olduğunu zamanlardaki gibi sağa sola sendelersiniz. Eğer denge sorunu atağı geçiriyorsanız bunun zamanla kötüleşeceğini unutmayın. Kontrol etmek için halının kenarı düz bir çizgide yürümeyi deneyebilirsiniz. 

4) Kas spazmları (Spastisite): Benim daha önce deneyimlemediğim bir ms atağı bu yüzden biraz bildilerimi anlatacağım burada. Kasların kasılı kalması olarak düşünebilirsiniz. Belirli zamanlarda bende bu kasılma durumunu yaşıyorum ve kas esnetme hareketleriyle geçiyorlar. İleri aşamalarda fizik tedavinin yardımcı olduğunu biliyorum. Orada elektrik tedavisi, kas egzersizleri vs yapıyorlar. Tavsiye ederim.

Ms'te bacaklarda oluşabilecek yalancı ataklar (Uhthodd Fenomeni) ve tedavileri

1) Kas güçsüzlüğü: Kas güçlüğü yalancı ataklarda çok yaygın görülür ve genelde dinlenildiği zaman geçer. Bir kaç saat veya birkaç gün kadar sürebilir.

2) Kas spazmları: Eğer o gün içinde kaslarınızı çok yorduysanız spazmlar oluşabilir kas gevşetici ileçlar kullanarak kolayca geçebilir. Mümkün olduğu kadar kendinizi yormamaya dikkat edin dostlar.

3) Merdiven ve yokuşlarda zorlanma: Merdivenleri inip çıkarken veya yokuşlarda bende zorlanıyorum ama benimki beynimdeki plaklardan kaynaklanıyor. Eğer bir atak geçirmiyorsanız bacaklarınızı güçlendirme egzersizleri yapabilirsiniz.

4) Denge sorunları: Sıcak bir günde veya çok yorulmuşsanız denge sorunları yaşayabilirsiniz. Bunun sebebi genellikle beynin fazla ısınmasıdır. Saçlarınızı suyla serinletin vantilatör veya klimanın karşısında oturun. Atak değilse kısa sürede geçecektir. Ben sıcak havalarda şapka taşırım ve sışarıya çıkarken şapkamı ıslatırım bu sayede kafamı daha serin tutabilirim. Ayrıca isterseniz küçük el fanlarından da alabilirsiniz işinize yarayacaktır.

MS'li dostlarım bacak kaslarında oluşabilecek sorunlar ile anlatacaklarım bu kadar. İleride aklıma başka bir şey gelirse eklemeler yapabilirim. Kendinize çok dikkat edin unutmayın en iyi doktorunuz sizsiniz. Kendinizi sürekli olarak takip edin biraz zor oluyor başlarda ama zamanla alışıyorsunuz buna. Unutmayın her beraber bu hastalığı yeneceğiz sizlere güveniyorum.

Güzel günler hep sizinle olsun görüşmek üzere.

 

Ms ve Optik Nörit Atağı (Nasıl anlaşılır, tedavi yöntemleri)

Merhaba msdaşlarım nasılsınız iyi misiniz? Ben şükürler olsun iyiyim devam ediyorum yaşamaya.

Bu yazımda size ms ile tanışma sebebim olan optik noritten bahsetmek istiyorum. Optik norit birçok ms hastasının tanıdığı bir sorun. Temel nedeni ise ms ataklarının gözden beyine giden miyelin kaplı sinir hücrelerine zarar vermesi. Benimde ilk ataklarimdan birisi optik nörit olduğu için ve araştırmalarda msin genellikle bu atakla başladığı anlatıldığı için bu konuda sizleri bilgilendirmek istedim.

Kendi deneyimimden yola çıkarsam sol gözümde küçük bir leke belirdi ilk önce. Sonra bu leke zaman geçtikçe giderek büyüdü ben başlangıçta kullandığım kas gevşetici ilaçların yan etkisi sandım ama yanılmışım. Zaman ilerledikçe o leke neredeyse görüş alanımın yüzde 90-95'ini kapladı. Yani sol gözümle neredeyse hiçbir şey göremiyordum. Elbette farklı türde etkiler yapabilir renklerin soluklaşması, bulanık görme, göz kaslarında ağrı bunlardan bir tanesi. Eğer sizde de varsa en kısa zamanda m.s doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ederim. 

Tabi bende göz doktoruna gittim ve o msten şüphelendi. Ms yolculuğum da böyle başladı sonrasında kortizon tedavisi ve sol gözümdeki o leke Çok hızlı iyileşti. Bu noktada güzel bir haber vereyim size optik nörit atağı çok hızlı bir şekilde iyileşiyor ve geriye çok az plak kalıyor.

Ben sanırım 2 tane optik nörit atağı geçirdim şimdiye kadar ve sol gözümde yüzde 30-40 arası daha az görüyorum ama alıştım bu duruma ve benim hayat kalitemi etkilemiyor. Gözde bir sorun olmadığı için gözlük vs kullanmak bu durumu değiştirmiyor. Sorun malesef sinirlerde olduğu için bu sorunu çözebilecek bir şey bilmiyorum ben.

Eğer sizde ms tanısı aldıysanız bunun optik nöritten kaynaklanma ihtimali çok yüksek tabi sizde benim gibi aynı anda birden fazla atak geçirmiş olabilirsiniz. Önemli olan şey ms hastalığının vrya optik nörit'in dünyanın sonu olmadığını bilmek. Karşınıza çıkan küçük bir engel olarak düşünebilirsiniz ve her engelin üstesinden kolaylıkla gelebiliriz.

Ben çok uzun yıllardır hiç optik nörit atağı yaşamadım. Ancak aralarda 5 saniye ile 20 saniye arasında değişen sol gözümde küçük renki noktalar görüyorum. Takip etmek amacıyla bu renkli noktaları görme süremi ve sıklığını kaydediyorum. Olağan dışı bir şey olursa doktoruma anlatmak için. Bu durumun geçici bir sinirsel iletişim sorunu olduğunu düşünüyorum. 

Ayrıca yine çok nadir olmakla birlikte çift görme, bulanık görme gibi sorunlar oluyor ama bunlarda genellikle yorgun olduğum veya stresli olduğum zamanlarda oluyor. Birkaç saat içinde normale döndüğü için bunlarda bir atak belirtisi değil. Güzelce dinlediğiniz zaman hemen geçiyorlar. 

Bunu yapacak güce ve inanca sahip olduğunuzu çok iyi biliyorum dostlar. Önemli olan karşımıza me çıkarsa çıksın yola devam edebilmektir. Kolay olmayacağını biliyorum ama biz zoru başaran muhteşem insanlarız. Msli olmak zaten harika bir ailenin ferdi olmak anlamına geliyor unutmayın.

Sizleri çok seviyorum dostlar,

Kendinize çok dikkat edin